Cover
Güc aerobikası

Güc aerobikası

Aerobika orqanizmin oksigenə tələbatı və onun təminatı arasında balansın gözlənilməsidir. Oksigenə tələbata orqanizmin cavabı məşq effekti və ya pozitiv irəliləyişdir:

  •  qanın ümümi həcmi o dərəcədə artır ki, oksigenin dövretmə imkanı güclənir və buna görə də insan gərgin fiziki iş rejimində dözümlülük nümayiş etdirir.
  •  ağciyərlərin həcmi böyüyür və son araşdırmalara görə bunun nəticəsində uzunömürlülük artır.
  • orta əzələ möhkəmlənir və qanla daha yaxşı təmin olunur.
  • orqanizmdə xolesterinin miqdarı azalır və ateroskleroz xəstəliyinin təhlükəsi azalır.
  • sümük sistemi möhkəmlənir
  • fiziki və emosional stresslərə qarşı dözümlülük artır.
  • iş qabiliyyəti artır.
  • arıqlamağa və çəkini normada saxlamağa kömək edir.

Minimum vaxta maksimum fayda verən bir çox aerobika proqramları mövcuddur. Bu nəticələrə nail olmaq üçün həftədə 90 dəq məşq kifayətdir.


Ad Qiymət
8 dərs, həftədə 2 dəfə 60 azn
12 dərs, həftədə 3 dəfə 80 azn

BİZDƏN SORUŞUN